Как научиться смеяться

                                 1

Известно, что смех полезен для здоровья. Но более того, он способен сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это самое приятное и бесплатное лекарство. Поэтому, если вы до сих пор не умеете или не любите смеяться, пора это исправлять.

У человека всегда найдется повод погрустить. И, к сожалению, эти негативные моменты уничтожают желание радоваться. Поэтому важно искать причины для смеха, например рассказывать или читать анекдоты. Если вы ощущаете огромный поток негатива, то попробуйте просто растянуть губы в улыбке. Конечно, вам покажется такая затея глупой, но это поможет вам почувствовать себя спокойнее. Старайтесь сохранять позитив. Чем больше в вашей жизни будет положительных моментов, тем чаще вы искренне захотите улыбаться и смеяться.

Развивайте чувство юмора и чаще его используйте. Бывают неприятные ситуации, к которым стоит подойти с юмором. Это поможет не слишком сильно переживать, особенно из-за мелочи, но от души посмеяться над нелепостью произошедшего. А, если ситуация действительно неприятная, то юмор поможет вам отвлечься и взглянуть на ситуацию, с другой стороны. Помните, что не все в жизни следует воспринимать серьезно.

Избавляйтесь от ваших внутренних страхов. Они не просто мешают человеку смеяться, но и усугубляют даже самую мелкую неприятность. К примеру, вы боитесь идти в поликлинику, а значит любая незначительная простуда, вызовет у вас панику. Если же у человека этого страха нет, то он сумеет посмеяться над сложностью, с которой он столкнулся. Даже если случилось что-то по-настоящему неприятное. Например, вы сломали ногу. Позитивный настрой поможет вам быстрее восстановиться.

Ищите положительные эмоции. Смотрите комедии, смешные видео, ходите на аттракционы. Все это поможет вас вывести себя из угрюмого состояния.
Займитесь спортом. Он полезен для здоровья и эмоционального состояния. Многие пробовали кататься на коньках, некоторые постоянно падали. Но зато какие эмоции испытывали после такого активного отдыха.

Тренируйтесь смеяться. Неважно, если ли на то у вас повод или нет. Просто подумайте о чем-то смешном, и на вашем лице тут же появится улыбка. Позвольте себе смеяться, пусть даже через усилия. Проделывайте такое упражнение каждый день, хотя бы по 15 минут. И очень скоро вы станете обладателем заразительного смеха.

С этой статьей так же читают:

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.